콤부차 효능과 부작용은?

미국 할리우드의 많은 연예인부터 한국의 많은 연예인들이 콤부차를 즐겨 마신다는 이야기가 들리기 시작하면서, 콤부차가 많은 사람들에게 알려지기 시작했습니다. 특히 다이어트와 피부 미용에 좋다고 알려진 콤부차의 효능과 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

 

콤부차란?

콤부차는 녹차나 홍차가 기본 베이스입니다. 녹차나 홍차에 설탕과 여러 가지 효모, 미생물을 넣고 발효시킨 차입니다. 콤부차는 발효가 되면서 소량의 알코올이 만들어지며, 탄산 성분도 생성이 되는데요. 그 덕분에 콤부차를 마시면 청량감을 느낄 수 있습니다. 건강에 좋으면서 마실 때 청량감도 있는 음료이기 때문에 많은 사람들에게 인기가 많습니다.

 

콤부차 효능

1. 다이어트에 좋습니다.

콤부차는 신진대사를 촉진시키는 역할을 합니다. 신진대사가 원활해지면 자연스럽게 기초대사량이 높아집니다. 우리 몸이 소비하는 기본 열량이 높아진다는 의미인데요. 그 덕분에 다이어트를 하는데 도움이 됩니다. 칼로리 소모량을 극대화시키는데 도움을 주는 것입니다.

 

또한, 콤부차에는 각종 유기산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것이 체지방을 분해하고 지방 축적을 억제하는 효능을 보여준다고 합니다. 또한 콤부차는 칼로리도 매우 낮기 때문에 다이어트를 하면서 함께 드신다면 다이어트 효과를 극대화시켜줄 수 있는 좋은 방법이 됩니다.

 

2. 피부에 좋습니다.

콤부차에는 폴리페놀과 각종 비타민과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이는 피부 주름을 개선하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 풍부한 항산화 성분으로 인한 항산화 작용으로 피부 세포의 활성산소를 제거하는 데 도움이 되며, 이는 피부 세포의 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 또한 신진대사를 촉진시키는 콤부차의 효능 덕분에 혈액 순환이 원활하게 되면서 피부에 좋은 영향을 주기도 합니다. 이처럼 콤부차가 피부에 효능을 보인다는 점이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있습니다.

 

 

 

3. 암 예방에 좋습니다.

앞서 언급했듯이, 콤부차에는 폴리페놀과 각종 비타민, 그리고 글루크론산과 아세트산과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 세포의 산화를 막아서 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있는데요. 콤부차가 그런 역할을 하는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 다이어트나 피부 미용뿐만 아니라 직접적인 건강에도 도움을 줍니다.

 

4. 당뇨에 좋습니다.

콤부차는 홍차나 녹차가 기본 베이스입니다. 하지만 홍차보다 혈당 조절 능력이 훨씬 더 좋다고 하는데요. 혈당 수치가 올라가는 것을 억제하는데 뛰어난 효능이 있음이 증명되었기 때문에, 콤부차를 통해서 당뇨를 개선하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 하지만, 콤부차 만들기 때 설탕과 같은 당분이 들어가기 때문에, 너무 많은 양의 콤부차를 마시는 것은 오히려 당뇨에 좋지 않다는 점을 기억해야 합니다. 언제나 적당한 양을 먹어야 효능이 좋습니다.

 

5. 위장 건강에 좋습니다.

콤부차에는 유기산과 초산이 풍부하며 프로바이오틱스와 같은 유산균도 풍부합니다. 따라서 이러한 성분들이 위장 건강과 소화에 도움을 줍니다. 또한 콤부차에는 다양한 소화 효소들이 있어서 단백질과 당질의 분해를 도와주어 소화를 돕습니다. 소화하기 어려운 성분들이 많으면 위산이 과하게 분비가 되는데, 콤부차가 소화를 돕기 때문에 그만큼 위산이 적당한 만큼만 분비되게 도와줍니다. 따라서 위산 과다 분비로 인한 위염이나 위궤양과 같은 문제를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

6. 관절염에 좋습니다.

콤부차에는 글루코사민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 글루코사민 성분은 히알루론산 생산을 촉진하는데요. 이는 연골 구조를 유지하고 관절염으로 인한 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 또한 히알루론산은 몸속 수분과 관절의 윤활이나 탄력을 감소시키는 데에도 도움을 준다고 합니다. 따라서 콤부차를 정기적으로 마시면 관절염 예방 및 통증 완화에 좋습니다.

 

7. 독소 제거에 좋습니다.

콤부차에는 산화 방지제인 글루쿠론산 및 많은 양의 유기산이 들어있습니다. 이는 체내 독소를 해독하고 배출하는 효능이 있으며, 간의 독소를 감소시켜 간 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 앞서 언급했듯이 콤부차에는 여러 항산화 물질이 풍부한데요. 이는 신체를 만성 질환과 염증으로부터 보호하는 역할을 합니다. 따라서 정기적으로 콤부차를 마시는 습관을 통해서 체내 독소를 제거하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

8. 기관지에 좋습니다.

콤부차에는 테오필린 성분이 있는데요. 해당 성분은 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 주는 성분이라고 합니다. 따라서 평상시에 기관지가 약해서 자주 문제를 겪으시는 분들이라면 콤부차를 통해서 유익을 얻으실 수 있겠습니다.

 

 

 

콤부차 부작용

이렇게 좋은 효능을 많이 가진 콤부차이지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

 

먼저, 콤부차는 산성이 강합니다. 따라서 너무 많은 양의 콤부차를 마시는 것은 오히려 위장에 무리를 가져다줄 수 있습니다. 사람마다 차이는 있겠지만, 보통 하루 3잔 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.

 

또한, 콤부차는 발효 음료인데요. 발효하는 과정에서 소량의 알코올이 생성됩니다. 따라서 어린이나 임산부 또는 모유 수유를 하는 중이신 산모분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

몇 가지 부작용만 주의한다면, 콤부차를 통해서 여러 가지 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 콤부차를 추천하는데요. 그리고 높아진 인기만큼이나 여러 시제품들이 나왔습니다. 가장 유명한 티젠 콤부차에서부터 이디야 콤부차까지 다양한데요. 좋은 제품을 잘 선택하신다면 위에서 언급한 효능을 얻으실 수 있으십니다.

 

또한 일부 사람들은 집에서 직접 콤부차를 만들기도 합니다. 만드는 과정이 그리 간단하지만은 않아서 저는 사드시는 것을 추천드립니다. 하지만 만들어 먹는 것을 좋아하시는 분들은 콤부차 만들기에 도전해보시는 것도 추천드립니다.

 

어떤 방법을 사용하던, 콤부차를 통해서 건강을 증진하는데 많은 도움을 얻으시기 바랍니다.