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피크노제놀 효능 및 복용법 알아보기! 대한민국 성인 10명 중 3명은 고혈압이 있습니다. 참 많은 사람들이 고혈압으로 문제를 겪고 있는데요. 그런 분들에게 도움이 되는 것이 바로 피크노제놀입니다. 그래서 이번에는 소나무 껍질 추출물인 피크노제놀 효능 및 복용법 총정리 시간을 가져보겠습니다! 피크노제놀이란? 피크노제놀은 프랑스 서남부에 위치한 보르도 지역에서 자라는 소나무 껍질에서 추출하는 추출물입니다. 피크노제놀이라는 이름은 소나무 껍질 추출물에서 유용한 성분을 발견하고 추출한 회사에서 지었는데요. 오래전 발견된 피크노제놀은 수많은 임상 실험과 논문들을 통해 큰 부작용은 없으면서 많은 효능을 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 피크노제놀의 대표적인 효능은 항산화 및 항염 작용, 혈관 이완을 통한 고혈압 개선, 콜라겐 합성 촉진 및 분해 억제.. 2022. 8. 8.
아르기닌의 효능 및 부작용 그리고 복용법 총정리! 요즘 아르기닌이라는 성분이 인기가 많습니다. 지구력을 향상하고 근력 및 혈액순환에 도움을 주며 특히 남성 건강에 많은 도움을 가져다준다는 사실이 알려지면서 큰 인기를 얻고 있는데요. 그래서 오늘은 아르기닌의 효능 및 부작용 그리고 복용법까지 살펴보도록 하겠습니다. 아르기닌의 효능 아르기닌이란 20가지 아미노산 중 하나로 준 필수 아미노산으로 분류됩니다. 우리 몸에서 아르기닌을 합성할 수 있기는 하지만 그 양이 극히 적기 때문입니다. 따라서 아르기닌을 외부에서 섭취하지 않으면 우리 몸은 아르기닌 부족으로 인한 문제를 겪게 됩니다. 준 필수 아미노산이라고 불리는 아르기닌은, 아르기닌만이 가지고 있는 역할이 있습니다. 크게 2가지가 있는데요 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 혈관을 이완시키면서 혈관을 넓힙니다. 아.. 2022. 8. 6.
류신 단백질 효능 및 부작용, 류신이 많은 음식 알아보기! 요즘 필수 아미노산 중 하나인 류신이 뛰어난 효능으로 인기가 많습니다. 특히 근력을 키우는데 도움을 준다고 알려져서 많은 분들이 찾고 있는데요. 그래서 이번에는 류신 효능 및 부작용은 무엇인지, 류신이 많은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다! 류신 효능 류신은 단백질에 포함된 필수 아미노산 중 하나로 체내에서는 합성이 불가능하기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야지만 얻을 수 있는 중요한 성분입니다. 류신의 특징 중 하나는 간을 거치지 않고 바로 근육으로 흡수되는 성질을 가지고 있다는 것입니다. 그렇게 근육으로 향한 류신은 근육의 생성을 돕는 촉매제 역할을 하여 근육 강화에 큰 도움을 준다고 합니다. 체내에 들어온 에너지가 지방으로 쌓이기 전에 류신이 바로 근육으로 끌고 가 근력을 키우는 에너지.. 2022. 8. 5.
루틴 뜻 알아보자! 크고 작은 일에서 성공을 거두기 위해서는 나만의 루틴이 중요합니다. 목표를 이루기 위한 다양한 루틴이 있을 수 있는데요. 피부 미용을 위한 루틴, 성적을 올리기 위한 공부 루틴 등 다양한 루틴이 있습니다. 그럼 여기서 루틴 뜻은 무엇일까요? 함께 알아보시겠습니다. 루틴 뜻 루틴(routine)은 영단어인데요. 그 뜻은 '규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법'입니다. 얼핏 보면 '습관'이라는 단어와 비슷한 느낌이 드는 게 루틴인데요. 루틴은 규칙적이고 반복적으로 수행하는 행동이나 일 자체를 가리킵니다. 습관은 몸에 베여서 자연스럽게 나오는 행동을 가리킨다면, 루틴은 목표를 위해서 새운 규칙 자체를 가리키는 단어입니다. 특히 규칙적이고 반복적으로 해야 성과를 볼 수 있는 일들에 루틴이라는 단어가 자주 .. 2022. 8. 4.
글루타치온 효능 및 복용법 알아보기 요즘 글루타치온의 놀라운 효능이 알려지면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 특히 피부 미용에 좋은 효능을 보여준다는 점이 알려지면서 피부 미용에 관심이 있는 많은 분들이 글루타치온을 찾는데요. 그래서 이번에 글루타치온 효능 및 복용법에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온 효능 글루타치온은 아미노산 3개가 결합된 쓰리펩타이드 형태로 이루어져 있습니다. 우리 몸속에 원래부터 있는 천연 항산화제인데요. 이것이 체내에서 여러 가지 유익이 되는 효능을 가져다줍니다. 글루타치온의 대표적인 효능은 3가지가 있는데요. 바로 미백효과, 항산화 작용, 피로 회복이 있습니다. 1. 미백 효과를 보여줍니다. 글루타치온은 피부 미백에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 피부를 어둡게 만드는 효소인 유멜라닌을 억제하고 피.. 2022. 8. 3.
로즈힙 효능 7가지와 부작용 알아보기 들장미 속에 있는 열매로 신맛을 내는 로즈힙은 화장품의 원료로 사용이 되고 식용으로도 사용이 됩니다. 여러 방면으로 사용되는 이유는 그만큼 로즈힙의 효능이 풍부하기 때문인데요. 그래서 오늘은 로즈힙 효능 7가지와 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 로즈힙 효능 7가지 위에서도 언급했듯이 로즈힙은 들장미의 열매로 5-8월이 제철입니다. 특히 비타민C 함량이 높아서 비타민C 폭탄이라는 별명이 붙어있을 정도입니다. 그 외에도 인체에 유익한 여러 효능을 가져다주는 다양한 성분들이 함유되어 있는 로즈힙을 오일로 사용하거나 화장품 원료로 사용하며, 식용으로 사용하는 경우에는 차나 시럽 또는 잼으로 만들어 섭취하곤 합니다. 그럼 로즈힙 효능 7가지는 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상에 도움을 줍니다. 로.. 2022. 8. 2.

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