글루타치온 효능 및 복용법 알아보기

요즘 글루타치온의 놀라운 효능이 알려지면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 특히 피부 미용에 좋은 효능을 보여준다는 점이 알려지면서 피부 미용에 관심이 있는 많은 분들이 글루타치온을 찾는데요. 그래서 이번에 글루타치온 효능 및 복용법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

글루타치온 효능

글루타치온은 아미노산 3개가 결합된 쓰리펩타이드 형태로 이루어져 있습니다. 우리 몸속에 원래부터 있는 천연 항산화제인데요. 이것이 체내에서 여러 가지 유익이 되는 효능을 가져다줍니다. 글루타치온의 대표적인 효능은 3가지가 있는데요. 바로 미백효과, 항산화 작용, 피로 회복이 있습니다.

 

1. 미백 효과를 보여줍니다.

글루타치온은 피부 미백에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 피부를 어둡게 만드는 효소인 유멜라닌을 억제하고 피부를 밝게 만드는 효소인 페오멜라닌으로 전환해서 피부가 더 밝아지게 만들어주는 것입니다. 그래서 흔히 미백주사나 백옥주사라고 불리는 것들의 주요 성분이 바로 글루타치온입니다.

 

실제 임상 실험 결과도 있는데요. 매일 글루타치온 500mg을 4주간 섭취를 하고 경과를 지켜보았는데요. 그 결과 지속적으로 멜라닌 색소 수치가 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다. 이것이 장기적으로는 미백 효과를 가져다주는 것입니다.

 

 

 

2. 항산화 작용을 합니다.

글루타치온이 유해한 반응성 물질인 활성 산소나 활성 질소를 제거해주는 역할을 수행합니다. 이는 노화나 각종 질병으로부터 세포를 보호해주는데 큰 도움을 줍니다.

 

또한 글루타치온은 뛰어난 항산화 물질인 비타민C와 비타민E를 재활용하도록 도와주는 효능도 있습니다. 따라서 활성 산소를 제거하는 직접적인 역할도 수행하지만, 또 다른 항산화 물질이 재활용되도록 도와주어 시너지 효과를 극대화시키는 놀라운 효능을 보여줍니다.

 

3. 피로 회복 효능이 있습니다.

글루타치온은 간의 회복 과정을 도와줍니다. 간의 회복 과정에서 독성 물질을 배출하는데 도움을 주는데요. 특히 중금속 물질이 빠져나가도록 돕고 산화된 화학 물질들을 중화시키는 역할을 합니다. 이러한 기전으로 간의 해독을 도와주면 간이 너무 무리를 하지 않도록 해줍니다. 결국 간이 더욱 건강해지기 때문에 피로 회복에도 뛰어난 효능을 보여줄 수 있게 됩니다.

 

 

 

글루타치온 복용법

위에서 언급했듯이 글루타치온은 아미노산 3개가 결합된 쓰리펩타이드입니다. 그런데 글루타치온을 복용하게 되면 상당수의 글루타치온 성분이 소화 효소들로 인해서 일반 아미노산으로 분해가 됩니다. 하지만 복용한 글루타치온의 100%가 다 분해가 되는 것은 아니며, 일부는 쓰리펩타이드 형태 그대로 흡수가 됩니다.

 

이처럼 글루타치온은 약으로 복용했을 때에는 흡수율이 낮은 성분입니다. 따라서 흡수율을 최대로 높이는 글루타치온 복용법을 활용하는 것이 도움이 됩니다.

 

1. 글루타치온 흡수율을 높여주는 기술이 적용된 제품을 선택하세요.

글루타치온의 흡수율을 높여주는 기술이 들어있는 제품들이 많습니다. 그 가운데는 아세틸 글루타치온, 리포조말 글루타치온, 설하정, 서방정 등이 있는데요. 글루타치온 흡수율을 높여주는 제품을 사용해서 좀 더 많은 효능을 가져다줄 수 있습니다.

 

2. 알파리포산이나 NAC를 글루타치온과 함께 복용하세요.

알파리포산 그리고 NAC와 같은 성분들은 글루타치온 합성을 증가시켜서 체내 글루타치온 수치를 높여주는 효능을 보여줍니다. 따라서 이 두 가지 성분을 글루타치온과 함께 복용하는 것이 좋은데요. 이 두 가지 성분과 글루타치온이 함께 들어있는 약도 이미 나와있기 때문에 그런 약을 사용하실 수도 있겠습니다.

 

3. 6개월 이상 꾸준하게 매일 복용하세요.

글루타치온 효능과 관련된 연구 결과들을 살펴보면 하나 같이 6개월 이상 꾸준하게 복용했을 때 여러 가지 효능이 나타났습니다. 따라서 우리 역시 글루타치온 효능을 얻기 위해서는 6개월 이상 꾸준하게 복용하는 것이 필요합니다.

 

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글루타치온 효능 및 복용법에 대해서 살펴보았습니다. 글루타치온은 피부 미용과 항산화, 피로 회복에 많은 도움을 가져다줍니다. 물론 복용하는 방식은 흡수율이 낮기는 하지만, 적절한 방법을 사용하면 글루타치온 흡수율을 최대화시켜서 더 많은 효능을 얻을 수 있겠습니다.