브로멜라인 효능, 소화 및 대사에 도움이 됩니다!

파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 요즘 인기입니다. 특히 뱃살 빼는 소화효소로 알려지면서 다이어트 보조제에 포함된 성분으로 많이 이용되는데요. 고용량을 섭취하면 체내 대사 작용에도 도움이 되는 브로멜라인 효능을 살펴보겠습니다.

 

 

 

목차
브로멜라인이란?
브로멜라인 효능
1. 소화 개선에 좋습니다.
2. 염증, 부종, 고름 등을 완화하는데 좋습니다.
3. 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다.
4. 알레르기 반응을 개선해줍니다.
5. 항암 작용에 효능이 있습니다.
브로멜라인 부작용
브로멜라인 권장량

 

브로멜라인이란?

브로멜라인이란 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소를 가리킵니다. 파파야에서 추출하는 효소인 파파인과 함께 우리 몸에 좋은 효소입니다.

 

브로멜라인에는 여러 효소들이 복합적으로 구성되어 있습니다. 대표적으로 5가지 효소가 있는데요. 엔도펩티다제, 포스파타제, 글루코시다제, 페록시다제, 셀룰라아제가 포함되어 있는 브로멜라인은 각각의 효소가 다양한 역할을 수행하면서 좋은 효능을 보게 도와줍니다.

 

브로멜라인의 대표적인 효능은 2가지가 있습니다. 소화 효소로 단백질이나 탄수화물, 식이섬유과 같은 성분들을 분해하는데 도움을 줍니다. 또한 브로멜라인을 고용량 섭취하게 되면 대사 효소로 작용하게 되어 체내 대사에 도움을 주면서 여러 유용한 효능을 보여주게 됩니다. 특히 대사 효소로 작용하는 기전이 뛰어나, 한국에서는 브로멜라인이 의약품으로도 사용됩니다.

 

이처럼 브로멜라인은 저용량으로 먹으면 소화에, 고용량으로 먹으면 대사에 도움이 됩니다. 그럼 이제 브로멜라인 효능을 좀 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

브로멜라인 효능

1. 소화 개선에 좋습니다.

브로멜라인은 소화 기능을 증진하는데 좋습니다.

 

브로멜라인은 단백질, 탄수화물, 식이섬유 등 다양한 음식물 성분을 분해하는데 도움을 줍니다. 따라서 소화 기능이 저하된 분들이 식사 후 원활한 소화를 위해서 브로멜라인을 섭취하면 도움을 얻을 수 있습니다.

 

2. 염증, 부종, 고름 등을 완화하는데 좋습니다.

또한 브로멜라인을 고용량으로 섭취하면 대사 효소로 작용하는 효능이 있습니다. 그 덕분에 염증 억제, 부종 및 고름 완화에 도움을 줍니다. 특히 수술 후 후유증을 개선하거나 잇몸 질환을 개선하는 데에 좋고, 관절염이나 부비동염과 같은 각종 염증을 개선하는 데에도 뛰어난 효능을 보여줍니다.

 

3. 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다.

브로멜라인은 혈전이 생기는 것을 억제하고 이미 생긴 혈전을 녹이는 작용을 통해서 혈액 순환을 원활하게 하는 효능을 보여줍니다.

 

우리 몸에서 '트롬빈'이라고 불리는 혈액 응고 입자가 생성되면 혈액이 뭉치면서 혈전이 생기게 됩니다. 브로멜라인의 효소는 이 트롬빈을 억제해 혈전이 생성되는 것을 막아줍니다. 또한 브로멜라인은 단백질을 소화시키는 소화 효소로도 작용하는데, 혈전이 단백질로 이루어져 있기 때문에 기존의 혈전을 녹이는 역할도 합니다. 그 덕분에 혈액 순환이 원활하게 됩니다.

 

 

 

 

4. 알레르기 반응을 개선해줍니다.

브로멜라인은 일부 알레르기 반응을 개선해줍니다. 특히 알레르기를 유발하는 단백질 성분을 분해해서, 알레르기의 직접 원인을 제거해줍니다.

 

또한 브로멜라인은 대사 작용 덕분에 면역력을 증진하는 데에도 도움이 됩니다. 그래서 알레르기로 인해서 떨어진 신체 면역 기능을 회복하는데 도움을 주어 알레르기에 더욱 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.

 

5. 항암 작용에 효능이 있습니다.

브로멜라인은 항암 작용에도 도움이 됩니다.

 

이것은 쥐 실험을 통해서 드러났습니다. 암을 가진 쥐에게 브로멜라인을 투여한 뒤 결과를 보았는데요. 후에 암세포를 죽이는 NK세포가 활성화되면서 암세포를 억제하였습니다. 또한 암세포가 다른 장기로 전이되는 것을 억제하는 것도 볼 수 있었습니다.

 

브로멜라인 부작용

브로멜라인은 독성이 정말 적은 안전한 성분으로도 유명합니다. 그래서 많이 먹어도 심각한 부작용을 초래하지 않습니다. 우리가 안전하다고 생각하는 소금이나 비타민보다도 더 안전한 용량을 가진 것이 브로멜라인이기 때문에, 심각한 부작용은 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

 

첫 번째로, 알레르기 반응에 주의를 기울여야 합니다. 입으로 먹는 모든 음식에는 알레르기 반응이 일어날 가능성이 있기 때문에 꼭 확인해야 합니다.

 

두 번째로, 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 소화를 도와주는 성분들이 많은데, 이것이 오히려 위장에 부담이 되어 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 브로멜라인을 복용한 뒤 위장에 불편감이 나타난다면 복용에 주의를 기울여야 합니다.

 

세 번째로, 출혈이 일어날 가능성이 있습니다. 혈전을 풀어주며 피를 묽게 하는 효능이 있기 때문입니다. 특히 질병으로 인해 이미 혈전 억제 약을 복용하는 경우라면 반드시 주치의와 상담을 통해서 복용 여부를 결정해야 합니다.

 

브로멜라인 권장량

브로멜라인을 소화제로 활용하는 경우에는 50-200 GDU만 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 브로멜라인을 대사 효소로 활용하기를 원한다면 고용량을 섭취해야 합니다. 1200-3600 GDU를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

브로멜라인 1 캡슐에 500mg의 브로멜라인이 함유되어 있다면 이것은 보통 1,500 GDU정도가 됩니다. 이 정도의 양을 공복 시 1알씩 총 3번 복용하면 대사 효소로 작용하여 효능을 볼 수 있습니다.