돌외잎 효능과 부작용은?

 

요즘 다이어트 보조제로 돌외잎이 큰 인기를 얻고 있습니다. 돌외잎 성분이 들어있는 다이어트 제품들을 드시는 분들도 있고 돌외잎을 차로 우려내어 드시는 분들도 많아지고 있는데요. 과연 돌외잎의 효능과 부작용은 무엇일까요? 한 번 알아보겠습니다.

 

 

 

돌외잎 효능의 1등 공신 - AMPK

돌외잎의 효능을 가져다주는 여러 가지 성분들 중에 가장 대표적인 성분은 바로 AMPK입니다. AMPK는 단백질 합성 효소인데요. 이 성분이 체내에 흡수되면 여러 가지 효능을 발휘한다고 합니다. 그럼, 돌외잎에 풍부히 함유되어 있는 AMPK 효소의 효능이 무엇인지 알아보겠습니다.

 

첫 번째로, 다이어트에 도움이 됩니다. AMPK 효소는 체내에서 지방 합성을 억제하고 분해하는 역할을 합니다. 이는 체중 및 체지방 감소라는 효과를 가져다줍니다. 따라서 다이어트를 목적으로 돌외잎차나 돌외잎 추출물이 포함된 제품을 드신다면 식후나 운동 후에 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

두 번째로, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 우리 몸의 혈당을 조절하는데 가장 중요한 역할을 하는 것은 바로 인슐린입니다. 인슐린이 우리 몸에서 제대로 된 역할을 하느냐가 적정 수준의 혈당을 유지하는데 매우 중요한데요. 그런데 바로 돌외잎의 AMPK 성분이 인슐린의 분비 촉진에 도움을 준다고 합니다. 또한 인슐린의 민감성을 개선해서 우리 몸의 혈당 조절 능력을 향상하는데 도움을 줍니다.

 

세 번째로, 우리 몸속의 염증을 억제하고 줄여주는데 도움이 됩니다. 돌외잎에 포함된 AMPK 효소가 우리 몸에서 활성화가 되면 체내의 각종 염증을 줄여주는 산화질소를 조절해줍니다. 때문에 우리 몸속에 있을 염증을 완화시키고 증상을 개선하는 데에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

돌외잎 효능을 가져다주는 또 다른 성분 - 사포닌

돌외잎은 중국 남부 지역에서도 볼 수 있는데요. 중국 남부의 어느 산간지역에서는 주민들이 돌외잎차를 마시는 것이 일상이라고 합니다. 그리고 그 마을의 주민들 중에서는 장수하는 사람들이 많은데요. 그래서 중국에서는 돌외를 남쪽의 인삼이라고 부른다고 합니다.

 

그럼 인삼과 돌외잎의 공통점은 무엇일까요? 바로 풍부한 사포닌 성분이 함유되어 있다는 것입니다. 돌외잎에 포함된 사포닌 역시 우리에게 많은 좋은 효능을 가져다주는데요. 하나씩 살펴보겠습니다.

 

첫 번째로, 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 사포닌은 콜레스테롤 흡수를 저하시키고 지방이 합성하는 것을 방해해서 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 준다고 합니다. 그렇게 콜레스테롤 수치가 정상화되면 고지혈증의 위험에서 멀어지면서 피가 맑아지고 혈관이 깨끗해집니다. 이는 동맥경화와 같은 심혈관 지방을 예방하는 결과를 가져다줍니다.

 

두 번째로, 면역력을 높여줍니다. 사포닌 정분은 우리 몸에서 생리 활성 작용을 합니다. 이는 우리 몸의 면역 체계의 상승을 돕는데 효과적인 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그래서 많은 사람들이 인삼을 먹는데요. 돌외잎의 사포닌 성분을 통해서도 동일한 면역력 증진 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

돌외잎 부작용

이렇게 좋은 효능을 가져다주는 돌외잎도 부작용이 있는데요. 몇 가지 부작용에 대해서 살펴보겠습니다.

 

첫 번째로, 과도한 돌외잎의 섭취는 복통과 설사 이명 등의 부작용 증상을 가져다줄 수 있습니다. 따라서 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의할 필요가 있습니다.

 

두 번째로, 돌외잎은 약성이 있는 식물이기 때문에 주의가 필요할 수 있습니다. 특히 평소에 당뇨나 혈관 질환으로 약을 복용하고 있는 경우에 돌외잎 성분이 복용하는 약의 작용을 방해할 수 있기 때문에 전문가와의 상담이 필요하다고 합니다. 또한 임산부와 수유부들에게도 돌외잎의 약성이 좋지 않은 영향을 줄 수도 있기 때문에 전문가와의 상담이 필요합니다.

 

 

 

요즘 다이어트에 도움이 되는 보조제로 돌외잎이 인기를 끌고 있는데요. 알고 보면 다이어트뿐만 아니라 또 다른 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 따라서 몇 가지 부작용을 잘 확인하시고 적절하게 섭취하신다면 건강에 큰 도움이 될 것입니다.