블랙마카 효능, 활력 증진에 좋아요!

요즘 블랙마카가 활력 증진에 도움을 주는 식품으로 인기가 많습니다. 페루의 산삼이라는 별명으로 불리는 마카는 미국 나사에서도 우주인이 먹어야 하는 식품으로 지정할 만큼 영양소가 좋은 슈퍼 푸드인데요. 이제 블랙마카 효능에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

목차
블랙마카란?
블랙마카 효능
 1. 활력 증진에 좋아요.
 2. 성 기능 향상에 좋아요.
 3. 임산부에게 좋아요.
블랙마카 복용법

 

블랙마카란?

블랙마카는 마카 종류 중 하나입니다. 마카는 크게 3가지 종류가 있는데요. 옐로우마카, 레드마카, 블랙마카가 있습니다. 각각의 마카마다 성분에 차이가 있어서 효능에도 차이가 있는데요. 특히 활력 증진 및 남성 건강에 블랙마카가 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

위에서도 언급했듯이, 마카는 페루의 산삼이라고 불립니다. 이미 6천 년 전부터 페루인들은 자양강장을 위해서 마카를 먹었는데요. 지금도 페루 사람들은 어린이부터 노인까지 마카를 자주 먹는다고 합니다.

 

미국 나사(NASA)에서도 우주인 식품으로 지정할 정도로 영양적인 효과가 좋은 슈퍼 푸드입니다. 이제는 세계적으로도 건강 기능을 인정받은 것이 바로 마카입니다.

 

블랙마카는 60%가 탄수화물로, 10%가 단백질로 이루어진 작물입니다. 나머지 30%에 유익한 지방산, 미네랄 등의 성분들이 함유되어 있습니다. 따라서 영양제로 판매를 하는 블랙마카의 경우 젤라틴화를 거치는데요. 가열 및 가압을 통해 블랙마카의 전분을 흡수합니다. 블랙마카에서 60%를 차지하는 탄수화물 성분을 없애고, 그 외에 우리 몸에 효능을 보여주는 필요 성분들을 농축하고 흡수력을 높이게 되는데요. 따라서 블랙마카를 통해서 효능을 기대하시는 분들이라면, 젤라틴화를 거친 블랙마카인지 확인하시는 것이 필요합니다.

 

 

 

블랙마카 효능

1. 활력 증진에 좋아요.

블랙마카의 대표적인 효능은 활력을 증진시킨다는 것입니다. 고대 페루 사람들도 자양 강장을 목적으로 블랙마카를 복용한 것을 보면, 오래전부터 그 효능을 입증받았다는 의미인데요. 오늘날의 여러 실험을 통해서도 그 효능이 입증되었습니다.

 

2016년에 진행된 실험에서는 사람들에게 마카를 3g씩 3개월 정도 복용시킨 뒤 결과를 지켜보았는데요. 사람들의 에너지가 올라가면서 기분이 긍정적으로 변화하는 효능을 볼 수 있었다고 합니다.

 

또 다른 실험에서는 운동을 직업으로 두고 있는 운동선수에게 2000mg의 마카를 14일 동안 복용하게 한 뒤 결과를 관찰했는데요. 모두에게서 40km를 사이클링 하는 능력이 향상되는 결과를 볼 수 있었습니다. 매일 운동을 하는 선수들이 추가로 블랙마카를 섭취하면 활력을 추가로 얻을 수 있게 된 것입니다.

 

2. 성 기능 향상에 좋아요.

또한 블랙마카의 또 다른 대표 효능은 바로 성 기능 향상입니다. 특히 알칼로이드와 덱스트린과 같은 성분이 남성 성 기능 활성에 도움을 준다고 하는데요. 남성호르몬 수치를 정상적으로 유지하게 도와주어 남성의 정자 수가 증가하고 발기 부전이 개선되는 등의 긍정적인 효능이 있다고 합니다.

 

실제 백인 남성 50명에게 3개월간 꾸준히 마카를 복용하게 한 뒤 결과를 지켜보았는데요. 발기 부전이 개선되고 성 기능이 향상되는 효능을 볼 수 있었다고 합니다.

 

또한 쥐에게 실험을 하기도 했는데요. 일정 기간 동안 블랙마카를 꾸준하게 먹인 쥐를 관찰했더니 정자의 운동성이 개선되는 효과를 볼 수 있었다고 합니다.

 

 

 

3. 임산부에게 좋아요.

블랙마카는 남자에게 좋다는 인식이 퍼져있는데요. 사실 블랙마카에는 엽산, 철분, 칼슘과 같이 임산부에게 필요한 영양소도 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 임신 시 마카를 복용하게 되면 임산부의 건강을 지키는데 도움을 얻을 수 있습니다.

 

또한 블랙마카에는 DHA가 다량으로 함유되어 있습니다. 이는 태아의 뇌 발달에 도움을 주는 성분입니다. 따라서 임산부가 블랙마카를 섭취하는 것은 임산부와 태아의 건강 모두를 지키고 증진하는데 도움이 됩니다.

 

이처럼 블랙마카가 남성과 여성 모두에게 도움이 되는 성분들이 함유되어 있습니다. 그래서 페루에서는 결혼 후 자녀를 바라는 부부들은 꼭 마카를 함께 섭취한다고 합니다.

 

블랙마카 복용법

블랙마카 복용법은 여러 가지가 있습니다. 환이라 타블렛 형태의 블랙마카 제품을 이용하실 수도 있고요. 마카 분말을 구매한 경우라면 우유에 타서 먹거나 물과 함께 먹는 것을 추천드립니다.

 

하지만 한 가지 유념해야 할 점이 있는데요. 젤라틴화를 한 블랙마카인지를 확인해보시라는 것입니다. 젤라틴화를 하지 않은 블랙 마카 분말이라면, 그 분말의 60%는 탄수화물입니다. 영양성분은 많이 않다는 의미입니다. 물론, 음식 대용으로 사용하기를 원하신다면 일반 분말을 구매하실 수 있지만, 영양제의 목적으로 찾으시는 것이라면 꼭 젤라틴화를 거친 블랙 마카 분말을 복용하시는 것을 추천드립니다.