NAG(N-아세틸글루코사민) 효능, 관절에 좋아요!

관절에 좋은 영양제는 언제나 많은 사람들의 관심을 받습니다. 그중에서 특히 요즘 들어 많은 사람들의 관심을 받기 시작한 것이 N-아세틸글루코사민, 줄여서 NAG인데요. 관절에 좋고, 피부에도 좋다고 알려진 NAG 효능은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

목차
NAG(N-아세틸글루코사민)란?
NAG(N-아세틸글루코사민) 효능
 1. 관절 건강에 도움을 줍니다.
 2. 피부 건강에 도움을 줍니다.

NAG(N-아세틸글루코사민)란?

N-아세틸글루코사민, 줄여서 NAG는 글루코사민에서 약간의 변형이 일어난 유도체입니다. 자연계에 존재하는 천연물질인 NAG는 게나 새우와 같은 갑각류의 껍질, 버섯의 세포벽 그리고 모유나 우유에도 존재합니다. 특히 초유에 함량이 많은데요. 초유 100ml당 NAG 150mg이 함유되어 있다고 합니다. 그만큼 우리 인체에 필요한 성분이라고 볼 수 있습니다.

 

NAG는 글루코사민과 비슷한 작용을 하는데요. 하지만 NAG는 글루코사민에서 변형이 일어난 것으로, 흡수율이 더 높습니다. 따라서 같은 양을 복용하더라도 NAG를 복용했을 때 영양소를 더 많이 흡수할 수 있어서 효과를 극대화할 수 있다고 합니다.

 

NAG의 대표적인 효능은 관절 건강 증진입니다. 특히 연골을 보호해서 관절 건강을 지켜줍니다. 그리고 또 다른 효능은 피부 보습력 증진입니다. 때문에 여성들에게 많은 관심을 받고 있는 성분입니다.

 

그럼 이제 NAG(N-아세틸글루코사민) 효능은 구체적으로 무엇인지, 작용 기전은 어떻게 되는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

NAG(N-아세틸글루코사민) 효능

1. 관절 건강에 도움을 줍니다.

NAG의 가장 대표적인 효능은 관절 건강에 도움을 준다는 것인데요. 특히 연골 합성을 촉진하고 연골을 재생하는데 도움을 주어 연골 건강을 지켜 관절을 보호해줍니다. NAG의 작용 기전은 아래와 같습니다.

 

NAG는 포도당을 통해서 체내에서 합성됩니다. 합성된 NAG가 관절의 윤활액과 점막 성분의 구성 요소를 이룹니다. 관절 윤활액과 점막 성분의 재료가 바로 NAG인 것입니다. 따라서 NAG를 복용하면 관절 건강을 증진하는데 도움을 얻게 됩니다.

 

실제 무릎 관절염 초기 증상을 보이는 성인 20명에게 NAG를 복용하게 한 뒤 결과를 지켜보았는데요. 복용 4주 뒤부터 관절염으로 인한 통증 및 신체 기능이 개선되기 시작했고, 복용 16주 후에는 유의적인 기능 개선이 있는 것을 확인할 수 있었습니다.

 

70대 이상의 변형성 슬관절염 환자 31명에게 8주간 실험을 한 일본의 연구 결과도 있는데요. 이 역시 변형성 슬관절염의 유의적인 개선 효과를 확인할 수 있었다고 합니다.

 

2. 피부 건강에 도움을 줍니다.

또한 NAG(N-아세틸글루코사민) 효능 한 가지는 피부에 좋다는 것입니다. 특히 피부 보습에 효과가 있습니다.

 

NAG는 체내에서 히알루론산 등으로 존재하게 되는데요. 히알루론산은 진피의 주요 성분 중 하나로 높은 보수력을 유지하게 도와주는 성분입니다. NAG가 히알루론산의 구성 성분이기 때문에, NAG의 섭취는 히알루론산 생합성을 증가시켜 피부의 보습력을 높여 피부 노화 현상을 개선할 수 있습니다.

 

또한 NAG는 피부의 단백질 성분인 엘라스틴을 보호하는 역할을 합니다. 엘라스틴은 백혈구에서 분비되는 엘라스타제라는 효소와 만나면 분해가 됩니다. 그로 인해 피부가 약해지게 되는데요. NAG가 백혈구에서 분비되는 엘라스타제 효소를 억제하는 역할을 합니다. 그 덕분에 피부 조직의 엘라스틴 단백질을 보호하게 되어 피부의 탄력을 유지시켜주는데 효능을 보여줍니다.